Родителям

03.11.2021

Памятка для родителей «Как помочь ребенку справиться с волнением при подготовке к экзаменам»

03.11.2021

1. Сосредоточьтесь. Помогите ребенку поверить в себя и укрепить самооценку. Поддерживайте его позитивные качества.
2. Проявите интерес. Ознакомьтесь с правилами проведения экзаменов. Не будьте сторонним наблюдателем, оказывайте помощь.
3. Общайтесь с ребенком. Узнайте, что именно тревожит ребенка. Обязательно спросите о том, чем Вы можете ему помочь.
4. Поделитесь опытом. Расскажите о своих секретах, которые помогали Вам выучить материал и подготовиться к экзаменам.
5. Научите расслабляться. Это поможет уменьшить беспокойство и улучшить внимание, память. Освойте дыхательные упражнения и затем научите ребенка.
6. Проявляйте безусловную любовь. Дайте ему почувствовать и понять: что бы ни случилось, каков бы ни был результат, Вы все равно любите и принимаете своего ребенка.
7. Окажите поддержку. Дайте понять ребенку, что он может рассчитывать на Вас и Вашу поддержку в любой ситуации. Пусть он чувствует заботу и внимание, а не опеку и контроль.

Памятка для родителей и школьников «Пять правил, которые помогут подготовиться к экзаменам»

03.11.2021

1. Обеспечить рабочее место для занятий. Проследите, чтобы никто не мешал и не отвлекал ребенка.
2. Чередовать занятия с отдыхом. Через полтора часа интенсивной работы необходимо делать перерывы на время для любимых занятий и общения.
3. Спать минимум 8 часов. Это оптимальное время, чтобы быть более продуктивным, отдохнувшим и активным в течение дня.
4. Наблюдать за самочувствием. Старайтесь следить за своим состоянием, чтобы предотвратить ухудшение самочувствия и переутомляемость.
5. Правильно питаться. Во время подготовки к экзаменам обеспечьте питательную и разнообразную пищу, а также витаминный комплекс.